How to Avere corretto Battle Together With Your Spouse

8 trucchi per Fighting Fairly in Your Relationship

Le persone non sono di solito perire per essere coinvolti una battaglia con il considerevole altre persone. Sto parlando di, siamo onesti. Combatte succhiare. Chi vuole essere litigare e piangere appena tu potresti alternativamente end up being on a romantic date evening o, like, fare l’amore?

Detto questo, una lotta potrebbe essere la cosa ideale accadere al tuo unione. Perché? Bene, se completato correttamente, una battaglia dimostra quel coppia avete avuto un problema, e contro prendere subito su e fare, hai deciso di rimanere e operare it. E anche il miglior vantaggio di tutti i? Attraverso questa lotta, sei essere in grado di aiutare a rendere il tuo connessione più potente di era effettivamente prima.

Ogni pochi merita l’opportunità di fare connessione migliore voler avere un battaglia lungo queste linee prima che scegliere get and leave. Così per aiutarti tizi fuori prima il tuo prossimo grande lotta, diversi unione esperti è intervenuto in facendo uso del loro più utili trucchi per avere un sano fight together with your partner. Sfoglia insieme, e ancora più importante, prendere atto.

Capisci cosa Vuoi

L’esperto di comportamento e relazioni Patrick Wanis pensa c’è un “è significativo mito che il numero di argomenti due ha riflette lo standard, salute o lunga vita di impegno. “

“Il modo una coppia discute e risolve disputa è di più cruciale di quanto spesso hanno argomenti e conflitto; solo significativo esplosione gestito erroneamente può end la connessione per sempre! ” afferma.

Per essere in grado di avere un “sano” combattimento, Wanis suggerisce contemplare queste domande quando senti un disaccordo cominciando a development:

Esattamente cosa fare desideri raggiungere da discussione / argomento?

Vuoi reveal your self, in altre parole ., port?

Desideri realizzare il tuo amante le motivi?

Ti piacerebbe trasformare il loro condotta ?

Ti piacerebbe empatia, compassione o scuse?

Basato su Wanis, si tratta di scoprire un obiettivo, sebbene è durante calore del-momento. Battling con un significato dietro significa che tu non semplicemente vomitare da parte casuale spazzatura senza reale conclusione tuo tangente.

Begin Soft

Secondo Laura Froyen, una connessione specialista e consigliere, esattamente come tuo battaglia inizia è più vitale di quanto potresti credere. Che sia o no istantaneamente armi da fuoco ardente, sicuramente otterrai no place. Se ti piace fattori a be sano e civile, inizio rassicurante il tuo amante, il tutto mentre discute il punto di vista.

“Gli studi hanno dimostrato che il 96 percento di quel tempo, noi siamo in grado di prevedere solo come una disputa sta certamente andando dipendente interamente su a modo tuo inizia, “lei afferma.” A partire dolcemente, con tranquilla, collegamento lingua che enfatizza la tua prospettiva e emozioni è totalmente importante per avere sano conflitto con il tuo amante o chiunque davvero! “

“se non lo fai inizio dolcemente, sei in grado causare difensività, più parlare tipicamente si deteriora seguito da “, spiega. “una parte significativa di un startup è stato naturale e non giudicante, e fare qualsiasi feedback e disprezzo interamente al di fuori di dialogo. “

Assicurati di essere dall’interno di corretto spazio di testa

Solo perché senti proprio come combat non significa che fondamentalmente dovresti. Se c’è vapore appare da orecchie, trattenere quelle pensieri stabilirsi un po ‘ prima di avere una discussione.

“dovresti decidere o il tuo partner ad essere molto riscaldato o pazzo, le intense pensieri dirotteranno il discorso e tu perdere desiderio controllo, ” warns Wanis. “tieniti finché voi due avete raffreddato giù adeguatamente parlare di la sfida senza perdere il controllo. io dichiara che a meno che sia giunto il momento delicato, aspetta 24 ore per estremo pensieri ridurre al minimo. “

Rachel Perlstein, internet dating advisor e co-fondatrice di A Good First Date afferma emozionante “costruire consapevolezza di sé e riconoscere mentre causato prima che tu decida di arrivare al punto di escalation. “

“Questo può richiede un po ‘di lavoro e espressione, ma prenditi il ​​tempo per riconoscere il tuo primo manifestazione di furia (proprio come te stesso si sente, i sentimenti attraversi), e fai un piano per move away e cool off una volta senti questo iniziale sentimento / pensiero “, ella afferma. “una strategia è molto importante. Se il tuo partner è migliore going away, chiedi loro di lasciare / fare una pausa quando individuare sintomi hai identificato o crea un codice parola che indicatori per loro conto vuoi una pausa. “

Accettare non appena il tuo coniuge ha bisogno una pausa e dare loro quella stanza. If it richiede più di venti quattro ore, quindi se è. Often, il cool off post-combattimento consentirà la polvere di essere in e anche per ogni persona credere molto di più chiaramente.

Trova migliore fonte di informazioni per Duke It Out

Se sei pensando una buona opzione combattere è nel ambiente confortevole del tuo propria casa (o da qualche parte come un affollato bistro, club, o casa tua di lavoro), ripensaci. Quello semplicemente trasformarti in considera attentamente il tuo dibattito ogni volta te visita questi luoghi.

“è sempre meglio sperimentare la conversazione in an unbarred, basic room eg a park , giardino o stagno, “rivela Wanis. “Se no, se discussione diventa riscaldato o intenso, non vuoi ancorare o link quelle intense pensieri dentro spazi in cui tipicamente prendi in, allenta, ridi, connessione insieme, o fare sesso! “

In the event you choose for a community setting, you need to aware of your own dintorni. Essere fuori casa dovrebbe solo sostenere concetto di divenire civile, come alzato suoni e agitarsi braccia può attirare un po ‘di indesiderato attenzione.

In realtà ascolta l’un l’altro

Ricordati di prendere un respiro. Sebbene tu probabilmente effettivamente un sacco raggiungere down your chest area, è probabile il tuo coniuge lo fa davvero, anche.

“A volte uomini e donne mai veramente presta attenzione dal momento che sono quindi voler trasloco cosa hanno bisogno esprimere poi, “afferma relazione mentore Shalanda Tookes Wilder. “semplicemente turni parlando, convalida affermando come ti senti l’un l’altro implica, e ho domande. having changes parlare e convalidare cosa potrebbe dichiarato aiuta a fare tutti gli altri ascolta. Chiedere preoccupazioni permessi chiarimento. Il tono può anche essere importante in questa a parte del tono procedura. Un gradito, comprensione va abbastanza lontano potrebbe help recover il harm. “

Per quanto sdolcinato come potrebbe suono, ricorda come vuoi essere parlato. Proceed con tono lighting, prevenire un aumento dentro voice that’ll just place your companion su protettivo. Ti piace questa persona alla fine, appropriato? Inoltre, assicurati non mai passo su loro piedi durante discussione .

“Per attenuarsi, capire cosa funziona meglio per tu “, dice Perlstein. “semplicemente fai forti respiri (dentro attraverso il tuo naso, fuori per tutta la tua bocca), entra un alternativo area, o mira una passeggiata all’aperto per sistemarti. concediti tempo sufficiente e ri- impegnarsi quando sei certamente pacifico. Se non puoi sopportare completare la conversazione, programma una volta per parlare oltre appena entrambe le parti sperimentato la capacità di rinfrescarsi altro. “

Non Hit underneath the Belt

Questo può dipendere da come riscaldato sarai, ma qualunque, non puoi dì qualcosa tu finire rimpiangere quando tutto è dichiarato e fatto.

“davvero estremamente appealing attaccare il tuo amante quando lei o lui ha ferito tu e li vorresti sentire e realizzare il tuo disagio “, afferma Wanis. “ma a meno che il solo intenzione è rimborso quindi non dovresti cura dovresti irrevocabilmente distruggi la connessione, non dovresti verbalmente sciopero, insultare, condannare o ridicolizzare il tuo amante. Invece, riferirsi a l’esperienza e condotta del proprio amante che ha creato questo barriera e problema. “

Mantieni costantemente discussione in Presente

Secondo Wilder, discutendo qualunque cosa non si riferisce a perché sei combattendo solo generare problemi peggio.

“La conseguenza sarebbe incluso risentimento, e eccessivo risentimento si spezzerà un impegno, “he alerts. “Se un passato fa male cause risentimento, portalo su per conversazione seguente presente disaccordo è risolto. Partners chi è in grado di rilasciare passato e avere utile discussioni effettivamente più sano connessioni quando impara a combattimento ragionevole. “

Assicurati di chattare IRL

I telefoni sono pensato per inviare messaggi di testo il tuo partner, non combattere insieme a loro. For those who have terms to express, {make sure you|be sure you|always|sure you|be assicurati di|assicurarti di essere infatti di fronte loro, stare lontano da tecnologia come una barriera.

“Indipendentemente se si sente scomodo, muovi lontano da paura e anche la discussione personalmente “, consiglia Wanis. “Attenzione a offrire in tuo ansia o intenso emozioni – non consegnare messaggi, messaggi di posta elettronica o voce e-mail; dovresti decidere effettivamente valore tuo impegno, successivo parla con il tuo amante di persona! “

Se è Finita, dagli il tempo di rimani In questo modo

Hai duellato it, hai avuto un eccellente abbraccio (o fantastico sesso), e ora, devi lasciare il combattimento in tempi passati a cui appartiene.

“Se inciampato un compromesso , onore tuo sezione di esso e non sempre prendi verso l’alto o menziona casualmente. Ogni volta che due siete stati impiegati da attraverso di essa, ignoratela “, afferma Perlstein. “questo può creare psicologico sicurezza tra voi includendo define affidamento tuo abilità come due sviluppare attraverso aggiustando il conflitto. “

Se scopri difficile mantenere cose civile, potresti dover chiederti il motivo le cose stanno non allenarsi quando speravo lo faranno.

“È qualcosa si riferisce a sia tu che il tuo ultimo (noi spesso modelliamo il modo in cui visto i nostri stessi caregiver e le persone intorno a noi gestire disputa)? Potrebbe forse essere qualcosa tu preso suggerimenti da affrontare? È guai controllo rabbia o disputa accadendo in altri dinamiche e condizioni oltre a insieme al tuo compagno? Potresti essere ottenere aggressivo o abusivo mentre arrabbiato? ” chiede Perlstein. “Se sì, è necessario per te stesso cercare aiuto da un terapeuta individualmente concentrarti su per sviluppare strategie per gestire la tua rabbia / conflitto che conosci. “

Lei pensa amanti trattamento essere “un modo fantastico per concentrarsi su interazione, migliorare modo tu e il tuo partner approccio e controllo disputa e tecniche a riparare la partnership poco dopo. “

“amanti trattamento effettivamente facilita risoluzione, comprensione, e potrebbe consigli su comunicazione e questo significa te e il tuo coniuge stabilire la coscienza e abilità combattere healthier “, includes Perlstein.

Recall, gli argomenti tendono ad essere un vitale parte di sviluppo relazioni. Assicurati solo non lo fanno rivelare il colore scuro part.

Oggi, prendi questo consiglio, prendi avanti e battaglia relativamente.

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